Las uñas de las manos pueden dar pistas sobre la dieta y el estilo de vida
Artículo Original: https://www.medscape.com/viewarticle/can-fingernails-reveal-clues-diet-and-lifestyle-2026a10000fg
La idea principal
Desde hace tiempo, los médicos observan las uñas no solo para pruebas toxicológicas, sino también porque su apariencia puede reflejar aspectos de la dieta y el estilo de vida de una persona. Las investigaciones sugieren que la composición mineral y las características visibles de las uñas —como el color, la textura y la forma— pueden ofrecer pistas sobre lo que alguien consume a lo largo del tiempo y sobre ciertos hábitos de vida, como el uso de suplementos o el tabaquismo. Esto significa que las uñas pueden actuar como indicadores simples y no invasivos de la salud.
Lo que pueden reflejar las uñas
Las uñas están formadas principalmente por queratina, una proteína que depende de una nutrición adecuada y de un buen aporte sanguíneo para crecer con normalidad. A medida que se desarrollan, ciertos minerales y oligoelementos procedentes de la dieta se incorporan a las uñas. Los científicos han observado que las diferencias en los niveles de minerales como el selenio en las uñas pueden estar relacionadas con los hábitos alimentarios, como la cantidad de alimentos de origen animal que consume una persona o si toma determinados suplementos. Estos patrones también pueden verse influidos por factores del estilo de vida, como fumar o consumir alcohol.
Por qué esto es importante
Dado que las uñas crecen de forma continua a lo largo de semanas y meses, no reflejan solo una comida o un día concreto, sino un historial más prolongado de exposición nutricional. Esto las hace útiles para los investigadores que estudian patrones de dieta y nutrición en poblaciones, sin necesidad de pruebas invasivas. Sin embargo, los cambios visibles en las uñas —como alteraciones en el color, la presencia de estrías o una textura inusual— no diagnostican por sí solos una enfermedad; más bien sirven como señales que pueden justificar una evaluación médica adicional si existen preocupaciones de salud.
