Un estudio encuentra que tanto el agua como las bebidas dietéticas favorecen la pérdida de peso
Artículo Original: https://www.medscape.com/viewarticle/water-or-diet-drinks-weight-loss-held-either-way-2026a10011cr
El estudio
Las personas que intentan perder peso a menudo se preguntan si el agua es mejor que las bebidas dietéticas. Un nuevo estudio comparó los efectos de beber agua con los de consumir bebidas endulzadas bajas en calorías o sin calorías como parte de un plan para perder peso. Estas bebidas pueden ayudar a reducir la ingesta de calorías cuando sustituyen a las bebidas azucaradas, pero aún existen dudas sobre si una opción produce mejores resultados que la otra.
Qué encontraron los investigadores
El estudio encontró que las personas que bebían bebidas dietéticas lograron resultados de pérdida de peso comparables a los de quienes bebían principalmente agua. Esto sugiere que las bebidas bajas en calorías o sin calorías pueden ser una alternativa para las personas que prefieren bebidas saborizadas o endulzadas mientras intentan perder peso.
Por qué es importante
Elegir agua o una bebida dietética en lugar de una bebida azucarada puede reducir las calorías consumidas a través de las bebidas. Sin embargo, el control del peso también depende de los hábitos alimentarios generales, la actividad física y la constancia a largo plazo. El agua sigue siendo una buena opción para mantenerse hidratado, mientras que las bebidas dietéticas pueden ayudar a algunas personas a reducir su consumo de azúcares añadidos.
Conclusión
Tanto el agua como las bebidas dietéticas pueden formar parte de un plan para perder peso. Es posible que las personas que prefieren las bebidas dietéticas no necesiten cambiar por completo al agua para lograr resultados similares en la pérdida de peso. Sin embargo, como no pude verificar el texto completo del artículo de Medscape vinculado, no fue posible confirmar los métodos específicos del estudio ni sus resultados numéricos.
