Actividad Física y Cáncer: Cómo Mantenerse Activo Ayuda a Combatir la Progresión y Mortalidad del Cáncer en Sudáfrica
Artículo Original: https://bjsm.bmj.com/content/early/2025/01/02/bjsports-2024-108813.info
Por Qué la Actividad Física Es Importante para el Cáncer
El cáncer es una de las principales causas de muerte en todo el mundo, con alrededor de 10 millones de muertes anuales. Aproximadamente entre el 30% y el 40% de los cánceres pueden prevenirse al abordar factores de estilo de vida como el tabaquismo, una dieta deficiente, la obesidad y la inactividad física. Para las personas con cáncer, mantenerse activo puede reducir el riesgo de progresión, recurrencia y mortalidad. Los estudios muestran que la actividad física regular de moderada a vigorosa puede disminuir significativamente las tasas de mortalidad por cáncer.
El Estudio: Actividad Física y Resultados del Cáncer
Un estudio reciente en Sudáfrica analizó a más de 28,000 personas con cáncer en etapa 1. Se encontró que quienes hacían ejercicio regularmente antes de su diagnóstico tenían mejores tasas de supervivencia y una progresión más lenta del cáncer en comparación con aquellos que eran inactivos. Los hallazgos clave incluyen:
- La actividad física de moderada a alta redujo el riesgo de progresión del cáncer hasta en un 27%.
- Incluso niveles bajos de actividad física ofrecieron beneficios significativos en comparación con no realizar ninguna actividad.
- Las personas con niveles más altos de actividad física antes del diagnóstico tuvieron mejores tasas de supervivencia, especialmente para los cánceres de mama, próstata y colorrectal.
Cómo la Actividad Física Ayuda a Combatir el Cáncer
La actividad física puede combatir el cáncer al fortalecer el sistema inmunológico, equilibrar los niveles hormonales y mejorar la salud en general. Por ejemplo:
- Fortaleciendo las células inmunes que ayudan a combatir el cáncer.
- Regulando hormonas como el estrógeno y la testosterona, que están vinculadas a ciertos tipos de cáncer.
- Reduciendo la recurrencia del cáncer y disminuyendo las tasas generales de mortalidad.
Promover la actividad física puede ser una herramienta poderosa para prevenir y manejar el cáncer. Participar en tan solo 60 minutos de actividad moderada por semana puede marcar una diferencia significativa.
