La luz natural del día se asocia con un mejor control de la glucosa
Artículo Original: https://www.medscape.com/viewarticle/sunlight-work-beats-artificial-light-glucose-control-2026a10000p7
El estudio
Un nuevo estudio encontró que, en adultos con diabetes tipo 2, pasar la jornada laboral con exposición a luz natural —sentados cerca de ventanas por donde entra la luz solar— mejora la capacidad del organismo para controlar el azúcar en sangre en comparación con permanecer siempre bajo iluminación artificial de oficina. Trece adultos con diabetes tipo 2 participaron en un experimento controlado en el que pasaron dos períodos separados de 4.5 días en el mismo entorno interior. En uno de los períodos estuvieron expuestos a luz natural a través de grandes ventanas durante el horario laboral, y en el otro permanecieron bajo iluminación artificial estándar. Todos los demás factores, como las comidas, los horarios de sueño y los medicamentos, se mantuvieron iguales.
Qué encontraron
La luz natural no necesariamente redujo los niveles promedio de glucosa, pero sí aumentó el tiempo en que el azúcar en sangre se mantuvo dentro del rango normal. La luz natural también modificó el metabolismo de los participantes, haciendo que el cuerpo utilizara más grasa y menos carbohidratos como fuente de energía, e influyó en genes musculares relacionados con el reloj interno del organismo. Estos cambios sugieren una mejor sincronización de los ritmos metabólicos diarios con las condiciones de luz natural en comparación con la luz artificial.
Por qué es importante
La mayoría de las personas pasa gran parte del día en interiores bajo luz artificial, que es mucho más tenue y diferente en su espectro que la luz solar, y esto puede contribuir a alteraciones de los ritmos circadianos —los relojes internos que ayudan a regular el metabolismo y el control de la glucosa—. Este estudio muestra que incluso cambios simples en el entorno de iluminación durante el día, como una mayor exposición a la luz solar natural, podrían apoyar un mejor control del azúcar en sangre en personas con diabetes como parte de un plan más amplio de manejo del estilo de vida y tratamiento médico. En otras palabras, estar al aire libre es bueno para la salud.
Lo que aún no está claro
El estudio fue pequeño y de corta duración, y los resultados deben confirmarse en ensayos más grandes, de mayor duración y en entornos del mundo real. Tampoco significa que la luz solar reemplace a los medicamentos, la alimentación o el ejercicio, pero sí resalta que el entorno de iluminación puede ser otro factor a considerar en el cuidado de la diabetes.
