Los médicos deberían conocer las tendencias virales sobre el sueño
Artículo Original: https://www.medscape.com/viewarticle/what-doctors-should-know-about-viral-sleep-trends-2025a1000xh9
La tendencia y por qué es importante
Cada vez más personas recurren a las “tendencias virales sobre el sueño”: consejos y “trucos” que ven en redes sociales para mejorar su descanso. Dado que los problemas de sueño como el insomnio, la mala calidad del sueño y los horarios irregulares son comunes, es comprensible que la gente busque soluciones rápidas en internet. Sin embargo, muchas de estas tendencias carecen de respaldo científico, y algunas incluso pueden ser riesgosas.
Lo que dicen los expertos — y lo que aún no se sabe
Según los médicos, no existen suficientes estudios sólidos que demuestren un beneficio real de la mayoría de los trucos virales para dormir. Lo que parece atractivo o popular no siempre es seguro ni eficaz, por lo que los médicos deben estar atentos a lo que los pacientes creen que puede ayudarles a dormir mejor.
Aunque el “bienestar del sueño” está de moda, muchos de los métodos promovidos en línea siguen siendo especulativos, no comprobados o potencialmente dañinos, especialmente para personas con problemas de sueño no diagnosticados.
Los riesgos de confiar en tendencias en lugar de evidencia
Cuando las personas dependen de trucos para dormir encontrados en internet en lugar de buscar orientación profesional, pueden pasar por alto problemas reales —como trastornos del sueño— que requieren un diagnóstico y tratamiento adecuados. Las tendencias virales pueden generar falsas esperanzas o incluso crear nuevos problemas.
Debido a la debilidad de la evidencia, estas tendencias también pueden desalentar a las personas a buscar una evaluación médica, lo que podría retrasar el diagnóstico de afecciones graves que afectan el sueño.
Qué deberían hacer los médicos (y los pacientes) en su lugar
Los médicos deberían conocer las tendencias populares sobre el sueño que sus pacientes podrían estar probando y estar preparados para explicar por qué muchas de ellas no cuentan con respaldo científico. Por su parte, los pacientes deberían tratar estas tendencias con cautela: si los problemas de sueño persisten, es mejor consultar a un profesional de la salud que confiar en consejos no comprobados en internet.
En resumen, aunque es natural buscar formas de dormir mejor, el camino más seguro sigue siendo la atención basada en la evidencia, no las modas de internet.
